分娩進行時
食物要柔軟，易消化。不要一次進食太多，少量多餐。食物能量要充足，可以迅速補充體力，如小餛飩，爛面糊，可可牛奶，包子。

順產—產后3天內營養重點
充足的水分：促進利尿，補充分娩后大量出虛汗流失的水分。
食物柔軟：促進消化，迅速恢復體力。
不能大量喝湯：通過寶寶的吸吮，促進乳腺管的通暢，促進泌乳。
剖宮產—3天內的營養重點
手術后6小時禁水、禁食，之后再進食不會引起腹部脹氣的清流質，如米湯、淡藕粉，不適合進食油膩的雞湯、魚湯，會引起腹部脹氣的牛奶、豆漿、含蔗糖的甜飲料。

第二天由醫生根據排氣情況更改飲食，未排氣進食半流質；排氣可進食普通餐。

第三天基本可進食普通餐，但應避免不易消化的煎炸食物。

產后忌食的食物
過多活血的食物：紅棗、桂圓、當歸、阿膠、鹿茸等會活血易造成惡露淋漓不盡，產婦內火旺。
抑制泌乳的食物：含雌激素多的食物如老母雞，產婦兩周內避免食用。蜂產品；燕麥片和麥芽制品。
寒性食物和冷飲：苦瓜、西瓜、蘆筍等偏寒性食物會使惡露淋漓不盡，下腹隱痛。
腌制品：火腿、咸肉、咸魚等腌制品會使產婦體內水份不易排出，乳汁里鈉含量過高。
刺激性的調味品：胡椒、咖喱、辣椒等會使產婦上火，加重產婦痔瘡的現象。

月子及哺乳期營養
哺乳期的膳食應增加各種營養素的供給量，尤其是蛋白質、鈣、鋅、鐵、碘和B族維生素。并要注意各營養素之間的合適比例，如蛋白質、脂肪、碳水化合物的供熱比應分別為13%—15%、27%、58%—60%。
1、高優質蛋白促進身體組織恢復
可食用動物性食物300克左右，如瘦肉、禽肉、魚蝦等。為了哺乳的需要，可以燉成湯，如魚湯、小排骨湯、鴿子湯、雞湯、豬爪湯等，在喝湯時應去除湯表層的油脂后，連湯帶肉一起吃。雞蛋和牛奶的蛋白質易被人體消化利用，每天可食用1—2個雞蛋。
2、碳水化合物保證泌乳量
變化多端的主食。每天的主食不能太單一，粗細搭配，飲食多樣化，如米飯、饅頭、面條、面包、薯類、玉米都可食用。保證纖維素的攝入。每天食用400—500克新鮮蔬菜和200克水果，可以保證纖維素的攝入，對于產后減體脂、通便、預防肥胖都是有好處的。
3、脂肪確保充足的能量
避免動物來源的飽和脂肪，如動物油、肥肉、肉皮。每周吃2次深海魚，補充必需脂肪酸。烹調采用含豐富必需脂肪酸的植物油，如橄欖油、茶籽油、芥花油、大豆油。
4、重要的礦物質
鐵：補充孕期及產后鐵的流失，預防貧血應選擇宜被人體吸收的動物來源的鐵，如動物肝臟、動物血。
鋅：促進蛋白質吸收利用，維持母乳中鋅的含量，保證寶寶的生長發育，增強免疫功能。
維生素A、D:促進鈣的吸收，強健骨骼，牛奶、肝臟、堅果里含量充足，無需額外補充營養劑。
維生素E：促進乳汁分泌，堅果，烹調油里含量充足，無需額外補充營養劑。

哺乳期一天食物安排
奶類：500毫升（低脂）；蛋：1只；糧谷類：350—450克；動物性食物：250—300克；豆類及制品：50—100克；蔬菜：500克；水果：200—400克；鹽：<6克；油25—30克。
推薦食譜
通乳：絲瓜蛋湯、蘿卜絲鯽魚
催乳：花生烏雞湯、豆腐黑魚湯
補鐵：西蘭花牛柳、西紅柿豬肝湯